S’AFFIRMER sans peur ni agressivité

Il est souvent difficile d’être nous-mêmes au milieu des autres. Difficile aussi d’oser parler, et de s’exprimer clairement et sereinement. Nous n’avons parfois appris que la soumission ou la rébellion, la peur ou l’agressivité.

Pour oser être soi-même au milieu des autres, la formation utilisera les « outils » de la Communication Non violente : chacun pourra faire son diagnostic personnel, traiter les obstacles et initier les changements possibles.

OBJECTIFS

– Pouvoir être soi-même
– Développer la confiance en soi.
– S’affirmer et s’exprimer sans peur ni agressivité.
– Vivre des relations sereines et constructives à la maison, au travail, dans la vie sociale

PROGRAMME à ajuster aux besoins de chaque groupe

Des exercices personnels et en groupe permettront à chacun
de (re)découvrir, d’expérimenter, de partager :

POUVOIR ETRE MOI-MÊME
– Comprendre d’où viennent mes difficultés
– Traiter mes difficultés
– Retrouver mes valeurs et  mes priorités
– Développer la confiance en moi

RESTER MOI-MÊME AU MILIEU DES AUTRES
– Trouver la juste distance dans les relations quotidiennes
– Comprendre et traiter l’agressivité (la mienne et celle de l’autre)
– Trouver la posture et les stratégies adaptées dans les relations humaines

DÉVELOPPER DES RELATIONS SEREINES ET CONSTRUCTIVES : des outils pour :
– Exprimer mon point de vue, ressentis, besoins et demandes
– Échanger avec mes proches sans timidité ni raideur
– Dépasser le trac pour prendre la parole
– M’exprimer sans jugement, sans peur, sans agressivité

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