Comment communiquer
pour APAISER LES RELATIONS

Des relations familiales, amicales ou professionnelles en danger
Incompréhensions, reproches, jugements, violences verbales…
La façon dont je communique peut « soigner » la relation !

L’OBJECTIF : Un atelier-formation ouvert à tous

Que d’énergie perdue dans des incompréhensions, des tensions, des conflits et violences verbales…
Que de temps perdu dans des discussions sans fin pour prouver qu’on a raison et chercher à convaincre l’autre…
Que de blessures relationnelles qui nous pourrissent la vie… en famille, au travail, dans les associations, dans la vie sociale…

LA MÉTHODE

La formation sera un atelier s’appuyant sur nos situations relationnelles difficiles
pour proposer des postures, des stratégies et des outils de communication,
pour remplacer les mots qui blessent par des paroles respectueuses,
pour oser exprimer mes perceptions et convictions sans reproches ni jugements,
pour apprendre à écouter et à chercher des solutions en situation de désaccord.

10 MERCREDIS DE 18h à 20h
6-20-27 septembre – 4 et 11 octobre
8-15-22-29 novembre et 6 décembre
à LA POSSESSION, Centre socio-culturel Nelson Mandela

Participation financière
20€ par soirée ou 90€ par module de 5 soirées
ou négociable en cas de difficulté financière.

Téléchargez ici en PDF la présentation à imprimer de la formation.

En famille, au travail, dans la vie sociale…
Une formation ouverte à toute personne concernée
et aussi à des professionnels, des équipes de travail…

→  LADI-LAFÉ, AGRESSIVITÉ, AUTORITARISME : s’en protéger – savoir réagir
Une formation animée par Marc THOMAS

Nous partirons de situations vécues. Nous les analyserons et chercherons les stratégies efficaces pour nous protéger et pour pouvoir réagir sans violence.
Nous envisagerons aussi la manière de canaliser notre propre agressivité et de transformer le ladi-lafé sans se taire, par des paroles sereines et constructives

• DATES : le samedi 29 avril 2017 de 8h45 à 16h30
• LIEU : à La POSSESSION, Centre socioculturel Nelson Mandela (plan)
• TARIF :
  Payement individuel : 60€ si possible – Pour un couple 100€
  (tarif négociable : demandeurs d’emploi, étudiants, difficultés financières… : contactez-nous)
  Formation Professionnelle Continue : 150€
• Inscrivez-vous en cliquant ici

Une formation pour  des couples, des familles, des amis...
et aussi des professionnels, des équipes de travail…

→  S’ÉCOUTER – S’ACCORDER… Est-ce possible ? Comment s’améliorer ?
Une formation animée par Marc THOMAS

Par des exercices d’écoute, de dialogue, de compréhension par-delà nos différences et nos différends, nous nous donnerons quelques outils rapidement efficaces pour maintenir le dialogue, la coopération, l’amitié, l’amour dans les inévitables tensions relationnelles…

• DATES : Les samedi 25 et dimanche 26 mars 2017 de 8h45 à 16h30
• LIEU : à La POSSESSION, Collège Jean Albany (Quartier St Laurent)
• Téléchargez ici le PROGRAMME
• Inscrivez-vous en cliquant ici

Comme nous, vous l’avez certainement remarqué : les groupes, associations, mouvements que nous côtoyons doivent souvent faire face à des conflits. Généralement considérés comme des problèmes, les conflits, une fois désarmés, sont pourtant des chances pour la vie. Mais comment leur rendre ce potentiel lorsqu’on y est soi-même impliqué ?

C’est pourquoi nous avons imaginé créer des équipes de désarmement des conflits : des personnes formées, susceptibles d’intervenir en fonction des demandes, afin d’aider à construire des relations justes, paisibles et enrichies. Seriez-vous d’accord pour vous former (un samedi par mois, d’octobre 2016 à juillet 2017) en vue de faire partie d’une telle équipe ?

Téléchargez ici LE PROGRAMME DE LA FORMATION

Les critères pour pouvoir participer à cette formation :

Les critères pour le choix de ces personnes seraient les suivants :

• une personne déjà formée à des modes de communication bienveillante.
• une personne qui a déjà une posture de bienveillance ou exerce un rôle de facilitateur ou de médiateur.
• une personne qui a la possibilité de suivre la formation sans son intégralité.

Si vous vous reconnaissez dans ces critères, ou si vous souhaiter mandater une personne de votre association, communauté, collectivité ou entreprise, nous vous remercions de bien vouloir nous faire contacter avant le 15 septembre.

Cette formation est construite et animée par Marc THOMAS et Françoise ADAM DE VILLIERS.

TOUTES LES INFORMATIONS sont ici à votre disposition :
→ Personnes désirant participer
→ Responsables d’associations
→ Responsables de communautés
→ Chefs d’entreprises, Cadres ou DRH
→ Responsables d’organismes de formation

RENSEIGNEMENTS
– Marc THOMAS       mthomas@competences-relationnelles.com    Tél. 06 93 41 96 62
– Françoise ADAM DE VILLIERS          adv974@gmail.com        Tél. 06 92 02 37 91

Dans nos familles : l’espoir d’un amour sincère et paisible vécu au quotidien…
Dans la réalité parfois, les tensions, les malentendus, l’incompréhension,  les conflits…
Et aussi parfois le mutisme, l’agressivité, la violence intrafamiliale…
Comment développer ou restaurer la bienveillance dans nos relations familiales ?

 Nous travaillerons en ateliers, partant de nos expériences familiales, accompagnés par des personnes compétentes pour trouver des stratégies réalistes et constructives de développement de la bienveillance et de la miséricorde dans la vie familiale.

DESTINATAIRES
→ les familles : parents, grands-parents, enfants, célibataires…
→ les professionnels de la famille, de la parentalité ou de l’action sociale
→ les associations familiales ou éducatives, leurs responsables et animateurs

OBJECTIFS
→ S’entraîner à des modes de communication bienveillante en famille
→ Traiter les obstacles à la bienveillance en famille
→ S’exercer à des pratiques relationnelles bienveillantes
→ Mettre en œuvre la Miséricorde dans la vie quotidienne de la famille

PROGRAMME

→ TROIS ATELIERS d’apprentissage

• La parentalité et l’éducation bienveillante
• L’accompagnement des personnes âgées en famille ou en institution
• les relations de couple

Chacun pourra participer à 2 ou 3 ateliers pendant le weekend

→ TEMPS D’ÉCHANGE : pratiques, découvertes, réussites et difficultés

• échanges entre les membres des ateliers
• échanges entre familles ayant des modes de vie différents
• Jeux et exercices : s’entraîner à une communication bienveillante
• Table ronde des acquis de la formation

Cette formation est organisée en partenariat avec la Paroisse St Augustin de RAVINE DES CABRIS, mais les contenus de la formation ne sont pas confessionnels. Elle rassemblera des paroissiens, mais aussi des personnes venant d’ailleurs et des professionnels, quelles que soient leurs convictions.

TÉLÉCHARGEZ ICI le plan de formation et  les fiches d’inscription :

→ pour les individuels et professionnels
→ pour les paroissiens de Ravine des Cabris et Bois d’Olive

Les reproches et les jugements sont omniprésents dès que les relations se tendent ou que les désaccords s’installent. Ils deviennent vite des paroles-poisons qui enveniment la relation.

Ces paroles poisons peuvent aussi se transformer en agressivité et en violence, ou en mutisme et en « rumination », deux stratégies qui pourrissent la relation et peuvent finir par détruire les personnes.

Pendant cet atelier, nous expérimenterons des « outils » relationnels et des stratégies qui permettent de sortir des reproches, des jugements et de la peur d’être jugé pour oser dire sans agressivité, dans le respect de soi et de l’autre.

PROGRAMME

1. Diagnostic des reproches et jugements (émis et subis) dans nos relations
   Première analyse de situation
2. Mes reproches et mes jugements parlent de moi
   Analyses de situations
   S’exercer à découvrir mes ressentis et de mes besoins cachés derrière mes reproches
3. Sortir des reproches et des jugements par la Communication Non Violente
   Exprimer ma perception des faits, mes ressentis, mes besoins, mes demandes et propositions
   S’exercer à transformer mes « paroles-poison » en « paroles-relation »
4. Se protéger des reproches et jugements qui nous atteignent
   Distinguer ce que l’autre dit (qui parle de lui) et ce que ça me fait (qui parle de moi)
   S’exercer à nommer « ce que ça me fait », à en prendre soin, à me protéger
5. Écouter ce qui se cache derrière les reproches et jugements qu’on me fait
   Quand l’autre me reproche et me juge, qu’est-ce que ça « dit » de lui ?
   S’exercer à écouter, non pas les reproches et jugements, mais ce qui se cache derrière eux
6. Pouvoir être soi et oser dire, sans reproches ni jugements, et sans avoir peut d’être jugé
   Quitter le « tu qui tue » et la peur d’être jugé, pour « parler en Je »
   S’exercer à être soi et à se dire, sans peur ni agressivité
7. Conclusions – Évaluations – Perspectives

Le 2ème SÉMINAIRE COMPÉTENCES RELATIONNELLES a lieu
les 4-5 juin à Soléole en Lorraine

Ce Séminaire mêlera convivialité (repas, nuit en gîte, temps de détente)
et temps d’échanges, de partages et de formation sur le thème :

LA BIENVEILLANCE peut-elle résoudre nos problèmes ?

La Bienveillance, est-ce sérieux et réaliste
dans un monde incertain et difficile ?

Nous échangerons en 4 ateliers :

ACCUEILLIR
→ comment accueillir des points de vue ou des convictions différentes des miennes ?
→ comment accueillir l’autre quand ce qu’il dit ou ce qu’il fait est inacceptable pour moi ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

ECOUTER
→ écouter quoi ? écouter comment ? écouter jusqu’où ?
→ et quand je ne comprends pas ? quand je ne peux pas entendre ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

PARTAGER LES ÉMOTIONS
→ que faire de mes émotions : les taire ou les exprimer ?
→ que faire des émotions de l’autre : accueillir ? refuser ? s’y noyer ? être empathique ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

AIDER
→ développer l’autonomie plutôt que l’assistanat ou la dépendance…
→ aider jusqu’où ? est-il possible de dire non à une demande ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

TÉLÉCHARGER ICI les informations d’organisation et la fiche d’inscription

Le 3ème SÉMINAIRE COMPÉTENCES RELATIONNELLES a lieu
les 7-8 mai à Dos d’Ane

Ce Séminaires mêlera convivialité (repas, nuit en gîte, temps de détente)
et temps d’échanges, de partages et de formation sur le thème :

En famille, au travail, dans la vie sociale…
PRATIQUER LA BIENVEILLANCE… JUSQU’OU ?

Est-il possible de rester bienveillant
face à l’agressivité, à la violence, à l’injustice, à l’autoritarisme… ?

Nous échangerons en 4 ateliers :

ACCUEILLIR
→ comment accueillir des points de vue ou des convictions différentes des miennes ?
→ comment accueillir l’autre quand ce qu’il dit ou ce qu’il fait est inacceptable pour moi ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

ECOUTER
→ écouter quoi ? écouter comment ? écouter jusqu’où ?
→ et quand je ne comprends pas ? quand je ne peux pas entendre ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

PARTAGER LES ÉMOTIONS
→ que faire de mes émotions : les taire ou les exprimer ?
→ que faire des émotions de l’autre : accueillir ? refuser ? s’y noyer ? être empathique ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

AIDER
→ développer l’autonomie plutôt que l’assistanat ou la dépendance…
→ aider jusqu’où ? est-il possible de dire non à une demande ?
→ qu’est-ce que ça me fait ? quels sont mes besoins ? quelles sont mes limites ?

TÉLÉCHARGER ICI les information d’organisation et la fiche d’inscription

Stress, pression, manque de reconnaissance, inégalités de traitement, burn out…, tout cela coûte cher, pour notre santé, pour notre efficacité au travail ou dans la vie privée.

« Je suis trop sensible ! »« Ce n’est pas avec l’affectif qu’on règle les problèmes ! » Ces incantations règlent-elles le problème ?

Quand le stress fait pression trop forte, quand nous ravalons nos émotions, nous sommes encore plus perturbés et débordés. Canaliser, comme on canalise un torrent de montagne, pour sortir de la pression et du débordement, pour libérer toute l’énergie dont nous sommes porteurs. Parce que l’émotion est ce qui fait que l’homme et la femme sont humains…

OBJECTIFS

– Identifier et analyser les causes et les processus du stress
– Apprivoiser nos émotions, en redécouvrir la légitimité
– Ecouter et réguler mon stress et mes émotions / décrypter ceux de l’autre
– Comprendre la relation entre émotions et besoins humains fondamentaux
– Se protéger et se positionner de façon ajustée dans les situations difficiles
– Utiliser le stress et les émotions de façon constructive pour agir et réagir

PROGRAMME à ajuster aux besoins de chaque groupe

MES STRATÉGIES PERSONNELLES
– Évocation de situations émotionnellement difficiles
– Identifier les processus générateurs de stress, d’anxiété, d’insécurité
– Évaluer mes stratégies en situations d’urgence ou/et de pression

CANALISER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS
– Agir sur les causes personnelles et institutionnelles du stress
– L’émotion s’imprime ou s’exprime – comment ça marche ?
– Être à l’écoute de mes réactions et en percevoir le sens
– Derrière nos débordements, chercher nos besoins humains vitaux

SE SERVIR DU STRESS ET DES ÉMOTIONS POUR AGIR ET RÉAGIR
– Prendre en compte nos ressentis et les distinguer de ceux de l’autre
– Sortir de l’isolement et chercher les solidarités
– Dépasser la peur et oser dire
– Savoir dire non  et prendre soin de soi

Face à l’agressivité, à la violence, au terrorisme…
Face aux conflits et aux tensions dans nos familles, au travail et dans la vie sociale…
Vouloir être bienveillant, est-ce bien sérieux ? Est-ce réaliste ?

 Nous chercherons ensemble COMMENT FAIRE PRATIQUEMENT pour faire face à toutes les situations avec bienveillance et détermination et pour nous protéger dans les situations relationnelles empoisonnées.

Programme proposé

Nous travaillerons cette année d’une manière ou d’une autre, à apprendre ensemble :

1. COMMENT FAIRE POUR… être bienveillant quand on n’est pas d’accord ?

• passer de « convaincre à tout prix » à « accueillir et valoriser les divers points de vue »
• Prendre en compte la diversité des points de vue
• Sortir du « J’ai raison, tu as tort », passer à « ce que je vois » ET « qu’est-ce que tu vois ? »

2. COMMENT FAIRE POUR… renoncer aux reproches et aux jugements sans se taire ?

• sortir des jugements ou de la peur d’être jugé et oser dire sans agressivité
• Transformer les paroles-poisons en paroles-relations
• Passer du « tu qui tue » au « Je qui affirme »

3. COMMENT FAIRE POUR… écouter et accueillir l’autre tout en restant soi-même ?

• passer des « interprétations centrées sur nous » à « l’empathie centrée sur l’autre »
• Ecouter – accueillir avec empathie « le cœur de l’autre » : ce qu’il ressent, ce dont il a besoin
• Accompagner l’autre dans sa recherche de solutions plutôt que donner er nos solutions

4. COMMENT FAIRE POUR… oser parler, apprendre à dire ?

• passer de « la peur de blesser » à « une communication affirmée et bienveillante »
• parler de moi (mes ressentis, besoins et demandes) et non de l’autre (reproches, jugements…)
• sortir de la peur de « qu’est-ce que l’autre va penser si je dis ça ? »

5. COMMENT FAIRE POUR… désamorcer l’agressivité et s’en protéger ?

• passer  « de l’attaque ou fuite » à « la protection et au traitement » des conduites agressives
• rééduquer ma spontanéité quand je réponds à une parole agressive
• refuser le jugement et chercher à comprendre ce qui l’a déclenché